Remedios naturales para curar el reflujo ácido o acidez

El reflujo gástrico es una condición muy incómoda que causa episodios de acidez estomacal y dolor molesto.

Es causada por un exceso de alimentos grasos que crean una reacción en el esófago y también es muy común en el embarazo. El reflujo gástrico crónico puede dar lugar a úlceras esofágicas e inflamación. En este artículo se te darán consejos de cómo evitarla y cuáles son algunos remedios naturales para curar el reflujo y la ácido.

La prevención de reflujo gástrico

Para prevenir la acidez gástrica y los episodios de reflujo es importante verificar que nuestros hábitos alimenticios pueden ser una provocación para que ocurra. Si comes una gran cantidad de alimentos ácidos y alimentos poco con suficientes enzimas para una digestión saludable, el reflujo gástrico puede ocurrir.

Algunos consejos para evitar el reflujo gástrico son:

  • Evite el exceso de alimentos ácidos como papas fritas al estilo francesa y ketchup.
  • Sustituye la sal común por sal de mar.
  • Minimiza el consumo de alimentos procesados ​​y azúcares, para ayudar a equilibrar la flora intestinal y el estómago.
  • Consume alimentos crudos, como las verduras y frutas para ayudar a una flora intestinal buena.
  • El consumo de probióticos como enzimas digestivas para curar la flora digestiva: se puede usar o consumir suplementos probióticos en productos como el yogur y alimentos fermentados (kéfir, chucrut, encurtidos)
  • La vitamina D aumenta la producción de péptidos en el esófago para prevenir la inflamación. La exposición diaria al sol es suficiente para obtenerla.

Remedios naturales para el reflujo gástrico

Ante un episodio de acidez y el reflujo ácido, intente estos remedios naturales que alivian las molestias:

El vinagre de manzana

Una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua antes de cada comida ayuda a la digestión. En los episodios de acidez estomacal también trabaja para proporcionar un alivio rápido para el reflujo gástrico.

Soda

Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beber durante todo el período de efervescencia para aliviar el ardor de estómago.

Jugo de aloe vera

El jugo de aloe es muy efectivo para aliviar las molestias asociadas con la inflamación en el intestino. Una bebida de jugo de Aloe dos veces diluido en agua para aliviar los síntomas de reflujo gástrico.

Hierba de regaliz

Esta planta es muy beneficiosa para todo el tracto digestivo ya que forma como una película protectora que ayuda con el reflujo gástrico. Coma un té de raíz de regaliz o tintura de esta planta medicinal.

Leche de almendras

La leche de almendras proporciona un alivio inmediato para una imagen de la acidez y el reflujo.

Los alimentos con levaduras naturales

Un sorbo de pepinillo encurtido en agua, o en líquidos como leche de kefir o unas cucharadas de chucrut de repollo aliviar rápidamente los síntomas de reflujo gástrico.

El método PILATES y sus beneficios para la salud

El método PILATES fue creado por el alemán Joseph Pilates en los inicios del siglo XX, que en los últimos tiempos ha tenido un auge, basado en ejercicios de estiramiento y tonificación. Los cuales fortalecen y mejoran la postura y dan mayor flexibilidad, fuerza y equilibrio. Los ejercicios con Pilates no necesitan de ningún equipo especial (aunque por comodidad pueden hacerse sobre una colchoneta) y puede realizarse  cómodamente en cualquier sitio.  Los principios fundamentales del método PILATES son la respiración y la concentración, ya que cuanto más concentrados estamos en el músculo que se desea trabajar más provechoso es el trabajo.

El mayor beneficio del método Pilates es un accionar directo contra el sedentarismo, lo cual en los tiempos de hoy día se ha vuelto algo muy común. Las tecnologías que aplican en nuestra vida diaria han simplificado muchas cosas pero a su vez hemos dejado de hacer gran cantidad de actividades que ha beneficiado a la obesidad en la sociedad. Pilates nos ofrece una serie de beneficios para neutralizar estos efectos negativos y volver a recuperar y mantener la forma física.

Algunas ventajas del Método de Pilates son:

Ayudan a mejorar la postura.

Brinda alivio para los dolores lumbares.

Aumenta el desarrollo de los músculos abdominales.

Beneficia y aumenta la agilidad, coordinación, destreza, equilibrio corporal, flexibilidad y la circulación sanguínea.

Favorece la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los músculos pequeños y profundos.

Fortalece los músculos sin incrementar la masa muscular (hipertrofia), esto es muy bueno para las personas que desean mantener la figura sin aumentar la musculatura.

Favorece el tratamiento de la osteoporosis, ya que al estimular la formación de masa ósea, reduce el riesgo de fracturas.

Reduce la ansiedad y el stress, dado que en esta disciplina, se requiere una buena concentración para la realización de los ejercicios y ayuda a despejar la mente.

El método Pilates aumenta las repeticiones de los ejercicios y la cantidad de los mismos en forma paulatina, por lo que casi no produce dolores musculares.